musculation
Charges et répétitions : comment on progresse
Zones de répétitions, réserve de répétitions, surcharge progressive : les repères concrets pour ajuster charges et répétitions et sortir …
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Musculation
Séances, charges, répétitions : structurer sa progression.
musculation
Construire sa séance full body
Trame en cinq blocs, choix des exercices, volume et repères de charge pour construire une séance full body cohérente et progresser sans y …
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